Poradniki
[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48] [49] [50] [51] [52] [53] [54] [55] [56] [57] [58] [59] [60] [61] [62] [63] [64] [65] [66] [67] [68] [69] [70] [71] [72] [73] [74] [75] [76] [77] [78] [79] [80] [81] [82] [83] [84] [85] [86] [87] [88] [89] [90] [91] [92] [93] [94] [95] [96] [97] [98] [99] [100]
 |
Joga dla zdrowia Podręcznik ćwiczeń
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 13.05 zł
|
|
| Joga to praktyczna nauka, rozwijana i doskonalona przez tysiąclecia, której przedmiotem jest zdrowie fizyczne i psychiczne. To także ćwiczenia fizyczne i praktyki psychiczne, które uprawiane systematycznie rozwijają sprawność i wytrzymałość, usuwają zmęczenie i działają kojąco na psychikę. Joga to idealna technika zapobiegająca - jak zapewnia jej wierny adept, znany skrzypek Yehudi Menuhin - fizycznym i psychicznym chorobom, ogólnie chroniąca ciało, rozwijająca w nieunikniony sposób poczucie niezależności i zaufania do siebie. Niniejsza książka - opracowana na podstawie klasycznych podręczników jogi i własnego doświadczenia autora - przedstawia praktyczną stronę jogi. Zwięzły opis ćwiczeń i ich klarowna prezentacja graficzna umożliwi każdemu ich właściwe wykonanie. Autor, adiunkt Zakładu Psychologii wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego prowadzi treningi od prawie dwudziestu lat. Swoją wiedzę i umiejętności pogłębiał w aszramach Satyanandy w Australii oraz w Instytucie Jogi Kaivalyadhama w Indiach. Stosuje techniki jogi w terapii zaburzeń psychosomatycznych i nerwicowych. Jest autorem dwóch książek o jodze: Stres, joga, relaksacja i Classical Yoga Manual. | ||
 |
Biblijne sekrety piękna
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 21.66 zł
|
|
| Od lat toczy się w mediach dyskusja na temat szkodliwych substancji zawartych w produktach spożywczych czy kosmetykach. Pojawia się wiele pomysłów, jak wrócić do naturalnych sposobów żywienia, dbania o urodę i zdrowie. Książka Ginger Garrett Biblijne sekrety piękna przypomina sprawdzone naturalne metody, znane już kobietom w Biblii. Wyjątkowość tej publikacji polega na głębokim spojrzeniu Autorki, które odkrywa przed czytelniczkami inny wymiar piękna - piękna, które tkwi w każdej kobiecie. | ||
 |
Rewolucja w odchudzaniu
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 25.23 zł
|
|
| Jaka jest tajemnica udanej diety? Dlaczego jedni odnoszą sukces, a inni pozostają ze swoim zbędnymi ?kilogramami?? W jakich daniach tkwi niebezpieczeństwo choroby? Książka daje odpowiedź na te pytania, które stawia sobie współczesny człowiek zagubiony w cywilizacji, nie potrafiący zapanować nad swoim ciałem. Idąc śladem naszych związków z naturą i czerpiąc wiedzę ze starożytnej i współczesnej wiedzy na temat ciała człowieka, autorka pokazuje jak zaplanować swoją dietę w oparciu o ?księżycowy zegar życia?. Okazuje się bowiem, że tak jak wielki ocean podlega wpływom naszego jedynego satelity w swoich przypływach i odpływach, tak również ciało człowieka ulega odwiecznym rytmom natury związanym z Księżycem. Ważne jest także to, co jemy i kiedy. Autorka, analizując poszczególne dary natury w oparciu o ich skład i kaloryczność, wskazuje na najlepsze i najzdrowsze produkty, które powinny być składnikiem każdego posiłku. W książce znajdzie czytelnik szczegółowe opisy różnych diet i mnóstwo smacznych przepisów kulinarnych z nimi związanych, a tabele i zestawienia pomogą dobrać optymalną dietę dla każdego. | ||
 |
Zdrowy start Zaprogramuj swoje dziecko na zdrowie
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 34.71 zł
|
|
| Książka zawiera opracowany przez pediatrów najnowszy Schemat Żywienia Niemowląt wraz z komentarzem. Każdy rodzic chce, aby jego dziecko było zdrowe i szczęśliwe. Pytania o prawidłowy rozwój maluchów spędzają sen z powiek matek i ojców: Czym i od kiedy powinno się żywić niemowlę po odstawieniu mleka? Skąd wiedzieć, że dziecko nie jest już głodne? Jak przygotować pożywne i smaczne dania? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań można znaleźć w książce Agnieszki Górniakowskiej Zdrowy start. Ten poradnik to znakomite kompendium dla rodziców. Wiele w nim wiadomości na temat tego, co należy podawać dziecku, aby w przyszłości rosło zdrowo. Znajdują się tu również informacje o tym, jak powinna odżywiać się przyszła matka, by zapewnić dobry rozwój swojego maleństwa już od pierwszych dni po jego poczęciu. Książka zawiera praktyczne wskazówki, dotyczące wprowadzania nowych produktów do diety niemowlęcia (np. kaszek, warzyw, pieczywa) oraz wiele ciekawych przepisów kulinarnych (np. na zupę z cieciorki, gryczane puree z jabłuszkiem, babeczki z kaszki manny). Każdy rozdział wzbogacony jest o zestaw rad doktora nauk żywieniowych, z których można dowiedzieć się na przykład, że gdy dziecko uczulone jest na białko jaja kurzego, warto zastąpić je przepiórczym. To poradnik pisany przez matkę dla matek. ? Jeśli jesteś mamą zagubioną w gąszczu sprzecznych porad ekspertów, ta książka rozwieje twoje wątpliwości. ? Dowiesz się, co jeść w ciąży i w okresie karmienia piersią. ? Co sądzić o mleku modyfikowanym, jak radzić sobie z alergią pokarmową i jak być mamą wegetarianką. ? Poznasz też przepisy na łatwe do przygotowania dania, które smakują dzieciom. Odżywianie w okresie niemowlęcym ma ogromny wpływ na stan zdrowia w całym życiu człowieka. Dlatego Gerber we współpracy z lekarzami oraz ekspertami stworzył program Zdrowy start w Przyszłość. Jego celem jest promowanie ? również z pomocą lekarzy ? standardów zapewniających prawidłowe żywienie. | ||
 |
Przepisy na kaca
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 17.31 zł
|
|
| ? znana autorka książek kulinarnych Hanna Szymanderska sięga po stare, sprawdzone sposoby walki z kacem ? wykaz wybranych produktów, z których najlepiej przygotować potrawy na kaca ? niezbędne w każdej biblioteczce Kac to zjawisko ośmieszane w literaturze, lekceważone przez encyklopedystów nie zasłużyło sobie również na poważne potraktowanie przez medycynę. O kacu naukowcy piszą rzadko i raczej niechętnie, nie prowadzi się też badań klinicznych umożliwiających opracowanie skutecznych leków, wypada więc sięgnąć po stare, sprawdzone sposoby walki z nim. | ||
 |
ADHD naucz si ę żyć z ADHD
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 39.15 zł
|
|
| Oto realistyczna, a zarazem optymistyczna książka, która stanowi idealne źródło informacji i porad dla rodziców i specjalistów, którzy próbują nadążyć za dziećmi żyjącymi bez hamulców. Autor opisuje pełne spektrum objawów związanych z ADHD, współwystępujące zaburzenia oraz najczęstsze problemy, z którymi muszą sobie radzić rodzice. Dalsza część książki skupia się na rozwiązaniach, które zostały oparte na czterech podstawowych zasadach. Zasada nr 1 brzmi ?Bądź pozytywny?: kary mogą zmienić zachowanie dziecka, ale tylko pozytywne podejście jest w stanie wpłynąć na jego nastawienie. Zasada nr 2 to ?Bądź spokojny?: trudno jest myśleć logicznie, kiedy czujesz się przytłoczony. Zasada nr 3 brzmi ?Bądź zorganizowany?: odnosi się ona głównie do szkolnej edukacji dziecka. Zasada nr 4 to zalecenie, aby ani na chwilę nie zaprzestać wcielania w życie pierwszych trzech reguł. Następnie dr Kutscher omawia zastosowanie środków farmakologicznych w terapii ADHD. Ostatni rozdział to podsumowanie wszystkich najważniejszych informacji; można go czytać jako odrębną całość. Do książki dołączono także użyteczne testy psychologiczne | ||
 |
Zioła lecznicze i magiczne
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 32.19 zł
|
|
| Jak to możliwe, że Czejeni i dawni Celtowie byli przekonani o leczniczym działaniu dziewięciu identycznych roślin? Obydwa ludy musiały jednocześnie odkryć leczniczą moc tych roślin lub jeden z nich poinformował drugi o swym odkryciu za pomocą Internetu lub telefonu komórkowego. Jako, że musimy odrzucić tą drugą hipotezę (konia z rzędem temu, kto mi pokaże model zdjęcie druida sprzed wieków rozmawiającego przez komórkę), powinniśmy pozostać przy pierwszej. A jednocześnie przyjąć leczniczą moc owych dziewięciu roślin za pewnik. Najciekawsze jest jednak to, że nie mówimy o rzadkich i niezwykłych roślinach. Mówimy o pospolitych ?chwastach? obecnych na trawnikach i w naszych ogródkach. Dr Wolf Dieter-Störl, antropolog kultury, etnobotanik, wykładowca licznych renomowanych uczelni, przedstawia czytelnikowi tych dziewięciu dobroczynnych przedstawicieli flory. Nie tylko opisuje on poszczególne rośliny, ale jednocześnie podaje przykłady ich wykorzystania, wskazuje ich oddziaływanie na poszczególne organy i schorzenia. Ponadto wskazuje na powiązania poszczególnych roślin z astrologią i uzasadnia ich lecznicze działanie w oparciu o odkrycia współczesnej medycyny. Nie musisz już chodzić do apteki. Jest ona tuż pod Twoim nosem ? na działce, w ogródku, czy też na trawniku. Ta książka to tylko recepta do tego naturalnego sklepu. Zrealizujesz ją? | ||
 |
Szwajcaria /WiŻ/
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 69.51 zł
|
|
| Przewodnik po Swajcarii. Ponad 900 zdjęć, unikatowe przekroje i plany najciekawszych obiektów, szczegółowe plany większych miast, porady gdzie i kiedy jeść i jak podróżować. | ||
 |
Turcja przewodnik
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 78.21 zł
|
|
| Ponad 1200 kolorowych zdjęć, rysunków i map, przekroje i rzuty wszystkich głównych obiektów, trójwymiarowe widoki zabytkowych dzielnic Stambułu, gdzie zjeść, gdzie się zatrzymać i jak się poruszać. | ||
 |
Irlandia
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 24.27 zł
|
|
| Książka zawiera wszystkie informacje niezbędne do zaplanowania udanej podróży: - najpopularniejsze zabytki i mniej znane obiekty - ciekawostki i osobliwości - święta - praktyczne rady - sklepy, restauracje, rozrywki - dokładne plany miast i trasy wycieczek. | ||